Во всех учебниках успеха приводится пример Эдисона, который был настолько одержим идеей создания электрической лампочки, что провел 10 000 опытов, пока не добился своего. Похвальная целеустремленность, но в учебниках ничего не говорится о мотивации этих действий. А мотивация была очень интересной. И важной, как казалось самому Эдисону, для всего человечества. Он хотел спасти его от сна.
Сон – не вредная привычка
Эдисон был искренне убежден, что сон – это вредная привычка. Нечто вроде привычки к курению. Люди спят только оттого, что ночью им делать нечего. А вот если осветить ночь, то… Сколько всего за это время сделать можно!
Осветить ночь Эдисону удалось. А вот избавить человечество от сна не получилось. И не получится никогда, потому что сон – это часть человеческой жизни. Сократить сон – это почти одно и то же, что сократить себе жизнь.
Все живые существа, даже микроорганизмы, умеют спать. И нуждаются во сне. Человек же во сне нуждается особенно. Замечу в качественном сне. А все потому, что во время сна решаются очень важные задачи. Решаются без участия нашего сознания, которое в этом случае может только помешать. А именно вопросы восстановления здоровья. Сон – это целительное действие самой нашей натуры. Еще великий таджикский врач Ибн-Сина, живший в средние века, утверждал, что в каждом человека живет так называемый «внутренний целитель». Говоря современным научным языком – это те отделы подсознательного нашего мышления, которые занимаются управлением внутренними функциями организма. В частности – обмена веществ.
Происхождение большинства наших болезней имеют эмоциональную подоплеку. Негативные эмоции, которыми, к сожалению так богата наша жизнь, вызывают гормональный дисбаланс в организме. Это, в свою очередь влияет на гены, которые «командуют» воспроизведением клеточных белков. Постоянное стрессовое давление вызывает микроизменения в генетических программах. Накопляясь, эти изменения из количественных переходят в качественные. Какие-то из систем нашего организма всегда слабее, чем другие, а где тонко – там рвется. Начинается болезнь.
Сон является естественным противоядием болезням. Хорошо спящие люди болеют меньше, а если заболевают – выздоравливают быстрее. И это одна из причин, почему сон всем нам очень и очень нужен. О других, не менее важных причинах, мы поговорим в одной из наших следующих статей, а пока поговорим о самом важном. О том, как сделать сон действительно качественным.
Известно, что люди разделяются на три категории (в отношении ко сну, конечно) – жаворонков, сов и голубей. «Голубям» все равно когда засыпать, а вот «совам» и «жаворонкам» отнюдь не безразлично.
Совы и жаворонки – зачем они нужны?
Существует гипотеза, что появление «сов» и «жаворонков» связано с социальной жизнью первобытных людей. Ночью, в самое опасное время, кто-то постоянно должен был не спать и охранять спокойный сон своих близких. Поэтому одни засыпали раньше, а другие позже. И так же просыпались. Если это так, то модальности сна (а именно так называют «сов» и «жаворонков» психологи) «записаны у нас не генетическом уровне. Изменить тут ничего нельзя. Поэтому старайтесь следовать своей модальности – засыпайте тогда, когда хочется спать и просыпайтесь не под звон будильника. А если это невозможно постоянно, то хотя бы раз в неделю делайте себе день «отсыпания». Отложите на время все дела, а выспавшись вы их сможете поделать гораздо быстрее и эффективнее, и спите, спите, спите… на здоровье! Хороших снов и приятного весеннего настроения!
Роман БОРСУК
Обращались ли Вы к психологу?