Сегодня многие хотят чувствовать себя хорошо и иметь позитивное настроение. Но часто так получается, что не удается этого достичь. Почему? Да потому, что находится масса причин, чтобы чувствовать себя плохо – это и ритм современной жизни, особенно в больших городах, это озабоченные и хмурые лица окружающих людей, да и погода может влиять на самочувствие. А душе хочется легкости, спокойствия, радости и энтузиазма…
Бог слепил человека из глины. И у него остался-то неиспользованный кусок глины.
— Что тебе еще слепить? – спросил Бог.
— Слепи мне счастье, — попросил человек.
Ничего не ответил Бог, только положил человеку в ладонь, оставшийся кусочек глины!
Все, что нам нужно – это работать над своим состоянием, над этой волшебной глиной, оставленной Творцом. И сегодня я с удовольствием поделюсь с Вами тем, КАК можно формировать собственное позитивное состояние. По удивительному закону Вселенной «подобное притягивает подобное». И Вы сможете изменить качество своей жизни в лучшую сторону.
Итак, все, что нам с Вами нужно для начала – это неделя, то есть семь дней Вашей жизни. Или же 168 часов, 10 080 минут, 604 800 секунд. Впечатляют цифры, правда? Сколько разных измерений есть у такого обыденного и до боли знакомого нам понятия как время. Решайте, насколько Вам интересно инвестировать СВОЕ время в свое будущее.
10f8
Это еще можно для себя как-то обозначит – например, неделя интенсивной практики на тему «Жизнь – это счастье!». Ну что же, переходим к делу!
Первый же день этой недели Вы можете начать по-новому. Проснувшись, не спешите бежать, одеваться, или заниматься любой другой суматошной деятельностью. А сконцентрируйтесь и задайте себе следующие вопросы:
- Что есть в Вашей жизни, что делает Вас счастливыми? Что Вы чувствуете по этому поводу?
- Что воодушевляет Вас в жизни? Что Вы чувствуете по этому поводу?
- Чем Вы гордитесь в жизни сейчас? Что Вы чувствуете по этому поводу?
- Что есть в твоей жизни, за что Вы благодарны? Что Вы чувствуете по этому поводу?
- Кого Вы любите? Кто любит Вас? Что Вы чувствуете по этому поводу?
Ответили? Максимально подробно? Если нет, тогда Ваши ответы не засчитываются и вернитесь, пожалуйста, к вопросам!
И как теперь Ваше состояние, настроение? Приблизились ли Вы к ощущению счастья? Немного? Но это уже явный прогресс! Сейчас мы с Вами сделали первый, небольшой шаг. Теперь Вы будете вставать, может быть и с левой ноги, но будете делать именно этот важный шаг!
Дальше уже можно одеваться, наряжаться, завтракать и смело отправляться по делам, на работу, на учебу. И добираясь до места своих неустанных трудов, решите для себя, чему бы Вам хотелось научиться в сегодняшнем дне? Возможно, каким-то навыкам общения: задавать правильно вопросы или же уметь слушать других людей, научиться воспринимать других людей без оценки. А может быть видеть за каждой критикой позитив. Или же уметь расслабляться и восстанавливаться, а может даже медитировать. Определите то, что для Вас важно и дерзайте!
Что даст Вам эта техника? Конечно же, день будет очень похож на обычный – одна и та же работа, одни и те же люди… Но! Вы-то уже другой человек! У Вас этот день наполнен новым смыслом, новой, пусть маленькой, но целью! И каждый день в течение этой недели ставьте новую, отличную от предыдущего дня цель.
Почему же так важна цель? Как сказал, великий Коэльо: «Жизнь — загадка, которую надо уметь принять и не мучить себя постоянным вопросом: в чем смысл моей жизни? Лучше самим наполнить жизнь смыслом и важными для вас вещами». И это находится непосредственно в Ваших силах и Вашей ответственности. Доставьте себе наслаждение ежедневного достижения целей. Это также и очень полезный опыт, который повышает самооценку и дарит ощущение полноценности жизни. А любой опыт достижения маленьких целей приводит Вас к пониманию того, КАК достигаются большие цели и, что самое главное, дарит веру в себя. Цель — большая или маленькая – всегда ЦЕЛЬ!
И, конечно же, важно еще и завершить достойно свой день. Создайте вокруг спокойную обстановку – так, чтобы никто и ничто не помешало Вам. Завершаем мы с Вами день так же, как и начинали – отвечая на простые вопросы:
- Что Вы сделали сегодня для достижения своей цели? Что Вы чувствуете по этому поводу?
- Каким образом Вы проявились как достигающий цель? Что Вы чувствуете по этому поводу?
- Чему конкретно Вы научились сегодня? Что Вы чувствуете по этому поводу?
- Какие уроки Вы извлекли? Что Вы чувствуете по этому поводу?
- За что сегодня Вы можете и хотите поблагодарить себя? Найдите, как минимум 10 поводов для благодарности себе. Что Вы чувствуете по этому поводу?
Благодарность (от «благо дарить») — это чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства (определение из Википедии).
Зачем нам благодарить себя? Благодарность – это одна из самых мощных трансформирующих техник в мире! Человек, который постепенно научиться ежедневно быть благодарным и себе, и миру – сможет стать самым счастливым существом во Вселенной! Эта тема очень обширна и интересна. Я думаю, что мы еще вернемся к ней в следующих статьях.
И, так мы делаем, соответственно, каждый вечер на протяжении волшебной недели. У Бога было всего семь дней для сотворения мира, а поско
16a0
льку Вы созданы по его образу и подобию – сотворите собственный мир за это время! Вот такая вот простая программа по улучшению своей жизни. Проживите неделю по ней, отследите, что поменялось в Вашем ощущении жизни, чувствовании себя и других людей? Какие важные изменения произошли, в чем именно Вы ощущаете эти изменения? И какие из перемен наиболее важны для Вас? Что дала в целом Вам эта программа?
И в завершение расскажу Вам небольшую историю.
Один молодой человек пришел к своему духовному наставнику и сказал:
— Учитель, Вы советовали мне мысленно повторять фразу: «Я принимаю радость в свою жизнь». Я произношу ее каждый день помногу раз, а радости в моей жизни как не было, так и нет — я так же одинок, как и был. Что же мне делать?
Мудрец молча положил перед юношей первые попавшиеся под руку предметы — ложку, кружку, свечу — и попросил:
— Назови, что ты выбираешь из них.
— Ложку, — ответил юноша.
— Произнеси это пять раз, — попросил старец.
— Я выбираю ложку, — произнес юноша пять раз.
— Вот видишь,- сказал учитель, — повторяй ты хоть миллион раз в день, что выбираешь ложку, она не станет твоей. Надо протянуть руку и взять ее.
Надо сделать ДВИЖЕНИЕ!
С наилучшими пожеланиями, Андрей ЗИНЧУК, психолог, бизнес-тренер
Сайт: www.zinchuk.akademiki.biz
Обращались ли Вы к психологу?