Многие девушки считают, что качать пресс — занятие для парней. Это в корне не верно! Прекрасной половине человечества упражнения для пресса полезны во всех смыслах. Это не только улучшает фигуру, но и укрепляет брюшную полость, что позволяет всем внутренним органам сохранять свои природные позиции. Положение внутренних органов сказывается на общем здоровье организма, кровоснабжении и многих физиологических процессах. И, конечно, накаченный пресс помогает женщинам выносить беспроблемно будущий плод. В общем, сплошные плюсы! Поэтому для вас, милые девушки, подборка самых эффективных упражнения для тренировки пресса. Также важно подумать об одежде для фитнеса. Пошив спортивной одежды сегодня доступен всем.
Важные правила для эффективности упражнений:
— делайте занятия не реже 3 раз в неделю, а лучше — каждый день.
— делайте упражнения на голодный желудок, лучше всего — утром.
— во время упражнений следите за своим дыханием (выдох происходит в момент кульминации напряжения).
— перед качанием пресса делайте небольшую разминку.
— постепенно увеличивайте количество подходов.
Обращались ли Вы к психологу?