Как определить границы или Как отстаивать свои психологические границы?
Часто ли другие люди вторгаются в ваше личное пространство? Умеете ли вы дать отпор агрессору?
Проблема личных границ – очень важная, и актуальная, уходит корнями к понятию базового доверия к себе и миру. Если такое доверие не сформировалось в детстве, границы человека могут быть чрезмерно жесткими. Или наоборот – человек с высокой приспособляемостью и установкой «радуй других», будет иметь мягкие границы, и ему будет сложно сказать «нет» неприятному собеседнику.
Психологические границы во многом зависят от восприятия себя и окружающих, вашей картины мира, и места, которое вы себе в ней определяете.
Принципы мирного воина, как отстаивать границы
1. «Кому надо – тот и делает»
Часто в семьях, особенно дисфункциональных, личные границы могут размываться, отсутствуют понятные контракты между членами семьи – кто за что отвечает, где чья личная сфера ответственности, сфера влияния. Например, отец может быть выпившим, или в плохом настроении – и требовать найти его портмоне, при этом он нарушает границы детей и жены, обвиняя их в том, что это они его спрятали.
Здесь нужно понимать три категории обладания, и три сферы ответственности: Мое, Ваше, Наше.
Обращались ли Вы к психологу?