Из багажа личного опыта я выделил 50 разных вещей и поступков, которые могут и вас могут сделать счастливее, наполнить вашу жизнь яркими красками. Они доступны каждому. Буду признателен за обратную связь. Возможно, эти мелочи изменят вашу жизнь кардинально…

 

как стать счастливее. самый счастливый человек

 

1. Прочитываю интересную позитивную книгу. Чем больше я впитываю положительной информации и испытываю приятные эмоций, тем легче мне добиваться желаемого.

2. Делаю приятное другим людям, оказываю посильную помощь – это здорово поднимает настроение.

3. Делаю комплименты. Сделав человеку приятно, я чувствую прилив радости.

4. Одеваюсь хорошо. Одежда – отражение нашего внутреннего мира. И в тоже время она может влиять на наше эмоциональное состояние.

5. Часто говорю «пожалуйста» и «благодарю». Если следить за своим поведением, за своими маленькими успехами, наша уверенность в себе укрепляется.

6. Изучаю других людей, ищу в них что-то хорошее.
10f8
Увидев хорошее в другом человеке, я нахожу еще что-то хорошее и в себе.

7. Веду журнал благодарности. Записываю все, за что я благодарен жизни. В минуты, когда необходимо поднять настроение, можно обратиться к нему.

8. Питаюсь с умом, чтобы сделать и свое тело счастливым.

9. Регулярно делаю физические упражнения. Они помогают организму вырабатывать гормоны счастья.

10. Улыбаюсь. Между физиологией и психологией существует тесная связь. Когда у нас хорошее настроение — мы улыбаемся. И наоборот: если мы улыбаемся — автоматически появляется хорошее настроение.

11. Занимаюсь медитацией. Медитация очищает ум и помогает избавиться от плохих эмоций.

12. Делаю массаж. Когда мы расслабляем наши мускулы, мы расслабляем также наш ум. В этот момент вы — самый счастливый человек.

13. Устанавливаю цели. Когда есть четкие цели, жизнь приобретает для меня бОльшую ценность.

14. Действую. Продвижение к поставленной цели дает мне возможность почувствовать удовлетворение.

15. Звоню друзьям. Общение с человеком, который дорог и которому дороги вы, помогает быстро поднять настроение и стать счастливее.

16. Фиксирую свои успехи визуально. Записываю и вешаю на стену. Так я делаю успех видимым — когда я осознаю его как нечто осуществившееся, я увереннее иду к нему.

17. Сосредотачиваюсь на своих успехах. Качество нашей жизни, зависит от качества наших мыслей. Сосредотачиваясь на успехе, мы испытываем удовлетворение и радость.

18. Учусь на своих ошибках. Извлекаю из своих ошибок опыт.

19. Принимаю то, что не могу изменить. Сопротивляясь тому, что нельзя изменить, мы часто впустую тратим время и энергию. Принимая это, мы освобождаем свои силы для тех дел, где можем достичь результатов.

20. Завожу новые знакомства. Это источник новых эмоций, идей и полезных связей.

21. Пою. Не всем нравится петь на людях, но многие любят делать это наедине с собой. Пение – это замечательный способ выражения и проживания сильных чувств и эмоций, в чем постоянно нуждается наша душа.

22. Восстанавливаю общение со старыми друзьями. Позитивные эмоции вызывает встреча с человеком, которого давно хотелось увидеть, но никак не было подходящего момента.

23. Прогуливаюсь на свежем воздухе. Это помогает мне очиститься от пустых мыслей и негативных эмоций.

24. Провожу время с близкими. Наиболее качественно чувства любви и счастья человек испытывает в кругу близких людей.

25. Наслаждаюсь едой. Мой принцип: главное – не количество, а качество. Пища затрагивает пять чувств. Вкусная еда может поднять настроение. Но, конечно, важно с борщом не переборщить.

26. Слушаю любимую музыку, ведь она тонко воздействует на наше эмоциональное состояние. В этот момент я — самый счастливый человек.

27. Веду дневник. Это помогает разобраться в своих мыслях и эффективно распорядиться временем в течение дня.

28. Радуюсь успехам других людей. Успех знакомого мне человека вдохновляет меня на новые свершения.

29. Смеюсь. Посмеяться от души обязательно нужно в течение дня – это придает позитивной энергии. Найти повод – дело техники.

30. Прощаю себя за какие-либо ошибки. Никто не идеален. Важно принимать то, какой ты есть сейчас, но и стремиться к самосовершенствованию.

31. Занимаюсь любимым делом. Обязательно выкраиваю время для любимого занятия, от которого получаю истинное удовольствие.

32. Нажимаю на паузу. Если день очень активный и насыщенный, выделяю несколько минут для полной тишины и покоя.

33. Отдыхаю на природе. Соединение с природой умиротворяет.

34. Балую себя. Если я что-то сделал очень хорошо, я награждаю себя чем-то приятным.

35. Спонтанные поступки. Иногда позволяю себе купить что-нибудь из-за прихоти  — просто потому, что очень захотелось.

36. Наблюдаю закат – это одно из самых красивых и завораживающих зрелищ.

37. Общаюсь с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни – заразительно. Попробуйте.

38. Занимаюсь творческой деятельностью. Человек создан для того, чтобы творить. Неважно, что это будет, и какого качества. Важно, чтобы вы выразили себя и свои эмоции.

39. Играю. Игры развивают, добавляют адреналина и поднимают настроение.

40. Прошу о помощи, не  стесняясь. Когда кто-то тебе в чем-то помогает, это порождает приятные эмоции.

41. Как стать счастливее? Мечтать! Фантазировать и мечтать — полезно. Если вы делаете это качественно, во всех деталях, вы приближаете себя к своей мечте.

42. Обнимаюсь. Телесный контакт с другими людьми усиливает связь с ними, добавляет приятных ощущений и эмоций – и мне, и этим людям.

43. Делаю дыхательную гимнастику. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает.

44. Принимаю водные процедуры. Душ бодрит с утра, а горячая ванна расслабляет отлично перед сном.

45. Стараюсь находиться среди успешных и счастливых людей. Наша окружающая среда влияет на то, как мы себя чувствуем.

46. Высаживаю деревья. Это хороший способ стать ближе к природе, а заодно и полезная физическая нагрузка.

47. Ностальгирую. Выделяю время, чтобы вспомнить приятные моменты из прошлого.

48. Думаю о хорошем. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются чьи-то заветные желания.

49. Завершаю дела. Слежу за тем, чтобы все запланированные дела доводились до конца.

50. Разрешаю себе быть счастливыми. Просто говорю себе каждый день: «Я могу быть счастливым. И я буду счастлив!»

 

Также смотрите полезные и дешевые товары из китая оптом в новом интернет магазине.

 

Дмитрий НАУМЕНКО, психолог

psychologovnet@yandex.ru