Появившись на рынке медикаментов, синтетические препараты тут же активно внедрились в медицинскую практику. Интересно, что многие доктора даже представления не имели об особенностях синтетических витаминов. Одного слова «витамины» для них уже было достаточно.
На первых этапах синтетическим антиоксидантам отводили очень важную роль. Считалось, что профилактическое их употребление сможет предотвратить некоторые болезни. Однако через время выяснилось, что лучшей профилактикой в этом случае является употребление не синтетической, а растительной пищи – овощей и фруктов.
Были предположения о том, что синтетические антиоксиданты смогут заменить натуральные. Так как именно из натуральных продуктов в свое время получили первые витамины.
Для исследования действия синтетических витаминов был проведен такой опыт. Курящим людям предлагали употреблять синтетический бета-каротин. Он должен был предотвратить возникновение раковых заболеваний у испытуемых. Однако в реальности их смертность стала только возрастать. Причем причиной был не только рак. Люди умирали также из-за инфарктов и инсультов.
Проблема состоит в том, что традиционное образование не доводит должным образом до студентов-медиков информацию о разнице между синтетическими и натуральными витаминами. Поэтому многие доктора продолжают верить в то, что синтетические препараты – это отличный аналог природных витаминов.
Читайте также о том, как быстро и удобно осуществить переезд в новый офис.
Еще одна сторона медали — на выпуске синтетических препаратов зарабатываются огромные деньги. Фармацевтам просто не выгодно говорить правду об их вредности и полезности.
Помните, при употреблении синтетических витаминов нужно знать меру. Они очень «коварны» — накопление их в значительном количестве в организме человека приводит к вытеснению подобных витаминов.
На сегодняшний день очень часто подтверждается вред синтетических препаратов в разных независимых источниках. Не смотря на это, их продолжают активно выпускать и распространять.
Конечно, при современном темпе жизни очень трудно правильно и сбалансировано питаться. По этой причине недостаток витаминов в организме отнюдь не редкость. Кроме то
3eda
го «подливают масла в огонь» вредные привычки, такие как алкоголь и курение. Поэтому люди часто прибегают к помощи синтетических витаминов, особенно в холодное время года.
«Пирамида питания»
«Пирамида питания» — это схема правильного питания. Ее разработала Всемирная организация здравоохранения.
Злаки – это основа данной пирамиды. В ежедневном рационе их должно быть 6 порций. Отсутствие злаков приводит к недостатку витамина В.
Далее размещаются фрукты и овощи. Их должно быть 5 порций ежедневно. Причем употреблять растительную пищу необходимо равномерно в течение дня. Полезная заметка: овощи и фрукты, собранные на маленьких участках земли, обладают большим количеством витаминов.
Белок – следующая ступень пирамиды. Ему отводят 3 порции в день. К белковой пище относится рыба и другие морепродукты, курица, мясо, яйца, кефир и т.д. Очень важным компонентом морепродуктов является рыбий жир. Поэтому их необходимо употреблять как минимум три раза в неделю.
Кофе, напитки, сахар, алкоголь – это продукты, которые желательно вообще исключить из рациона питания. Именно они размещены на вершине пирамиды питания.
Будьте здоровы!
Екатерина СУХАНОВА, по материалам городского портала Днепропетровска «Моя территория».
Обращались ли Вы к психологу?